合理調(diào)控壓力 堅(jiān)定從容備考

2021年職教高考臨近，為了疏解高三學(xué)生心理壓力，讓他們以更加積極的態(tài)度科學(xué)高效備考復(fù)習(xí)，山東省濰坊商業(yè)學(xué)校于3月15日邀請(qǐng)心理專(zhuān)家劉曉麗老師為基礎(chǔ)教育學(xué)院的高三學(xué)生進(jìn)行了一場(chǎng)以“管理壓力，從容應(yīng)考”為主題的心理輔導(dǎo)講座。

劉曉麗老師指出，學(xué)生目前存在的壓力、緊張情緒、對(duì)考試的擔(dān)憂都屬于正?，F(xiàn)象，是每個(gè)考生都需要面對(duì)的?？荚嚽暗倪@段時(shí)間是提分的重要時(shí)期，安定、積極的心態(tài)尤為重要，心平氣和方能正常發(fā)揮。劉曉麗老師給學(xué)生們提出了以下幾點(diǎn)建議：一是科學(xué)地選擇目標(biāo)很關(guān)鍵，要放下成績(jī)目標(biāo)，以掌握目標(biāo)為指導(dǎo)，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，獲得持久的推動(dòng)力和更大的成就感；二是通過(guò)運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠與營(yíng)養(yǎng)、看書(shū)、聊天等方式獲得積極的情緒，激發(fā)創(chuàng)造性的、探索性的思維和行為，特別是要學(xué)會(huì)每天表?yè)P(yáng)、肯定自己，樹(shù)立自信；三是改變自己的觀念，并利用正念呼吸、正念行走等方式去抗壓，將自己調(diào)整到一個(gè)舒適的狀態(tài)。

本次心理講座有助于學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己當(dāng)前的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)正確的減壓方法，進(jìn)行高質(zhì)量學(xué)習(xí)。希望高三學(xué)子在本次講座后對(duì)未來(lái)有更清晰的規(guī)劃，對(duì)人生目標(biāo)有更執(zhí)著的追求，擁有如夏花般絢爛的青春，考入理想的大學(xué)。