近期,新冠疫情導(dǎo)致大批家庭進(jìn)入“網(wǎng)課”和“居家辦公”的特殊模式,面對當(dāng)前局勢,大家感到焦慮和恐慌——這是極其自然正常的,此時(shí)家長要做好親子溝通,及時(shí)調(diào)整狀態(tài),為孩子營造一個(gè)安全、穩(wěn)定、溫暖的家庭氛圍。本期,心理健康服務(wù)中心和您一起來探討如何保持居家期間良好的親子關(guān)系,讓每一個(gè)家庭都能順利渡過特殊時(shí)期,以積極向上的心態(tài)迎接復(fù)學(xué)。
父母情緒穩(wěn)定是前提
我們經(jīng)常說“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻,父母或家人的情緒穩(wěn)定,就是給孩子一份特別的愛!孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界,父母情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力,會讓孩子產(chǎn)生安全感。維持正常的生活作息,保持生活的穩(wěn)定,這是維持孩子心理穩(wěn)定的重要內(nèi)容。
雖然疫情是一個(gè)應(yīng)激事件,但不要讓孩子感到“危機(jī)重重”,更不要手忙腳亂,自亂陣腳!除此之外,良好的親子關(guān)系還需要建立在正確的親子溝通基礎(chǔ)之上。良好的溝通不僅能夠增進(jìn)感情和信任,而且還能化解矛盾、消除誤會。疫情期間,家長和孩子溝通的過程中,可以注意以下幾點(diǎn):
01善用肯定的言語
馬克吐溫說:“一句稱贊的話,可以讓我活兩個(gè)月?!笨陬^的贊揚(yáng)或欣賞式的話是“愛”的表達(dá),也是有力溝通的工具。
在隔離期間,孩子的心理會發(fā)生一些變化,觀察孩子情緒的同時(shí),針對孩子的所表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn),家長要及時(shí)給予直接的表揚(yáng)、夸贊,這樣會讓孩子增強(qiáng)自信心。
欣賞孩子就應(yīng)該無條件地接納他,從真誠地贊美開始!
02多用精心時(shí)刻
精心時(shí)刻的核心在于“同在一起”,兩個(gè)人同心一起做些什么,并且給予對方全部的注意力,這個(gè)過程中要多花時(shí)間關(guān)注對方的情感。
此時(shí)居家隔離,似乎看起來是一個(gè)好時(shí)機(jī),家長和孩子可以在這段完整的時(shí)間里,一起做喜歡的、感興趣的事。
比如:一起做家務(wù),一起看書,一起做游戲。即使每天只是花一部分時(shí)間,做一個(gè)小任務(wù),也會給彼此留下美好的記憶,同時(shí)還能觀察到孩子的情緒變化。
03巧用服務(wù)行動(dòng)
服務(wù)的行動(dòng),是指他人想要你做的事。
在這里我們要引導(dǎo)孩子換位思考,理解他人的感受,也了解自己的感受。在這個(gè)過程中學(xué)會分享,學(xué)會感恩。
隔離期間,家長照顧孩子做好后勤保障工作時(shí),也要學(xué)會放手,讓孩子行動(dòng)起來,為家庭做一些力所能及的事。
04妙用“太空時(shí)間”
這是在家長和孩子溝通不流暢,出現(xiàn)矛盾沖突的一個(gè)對策。居家隔離,天天在同一個(gè)空間里,發(fā)生沖突也在所難免。
家長可以拋開當(dāng)下不愉快的情緒,相當(dāng)于把一些不愉快的情緒、事情留在地球之上,來到太空當(dāng)中,耐心地傾聽孩子的心里話。不要為原先存在的事形成隔膜,讓親子關(guān)系中斷,孩子感到無助,給予孩子 全然的關(guān)心與支持。
在特殊時(shí)期,家長們不僅要照顧孩子們的日常生活,保持順暢地溝通,還要照顧好自己和孩子的情緒,同時(shí)理解孩子的情感需求??傊?,大家要以積極的心態(tài)面對孩子居家學(xué)習(xí)期間的問題,相信這只是孩子成長中暫時(shí)性困難。對孩子要充滿信心,相信孩子和自己都能在親子關(guān)系中成長!