新型肺炎疫情防控要求大家居家隔離，與父母居家共處的時間忽然增加了很多,你與父母溝通是否和諧?你如何與父母溝通呢?

下面就來聊一聊如何與父母進行有效溝通,讓我們的居家學習期間的親子關系和諧，相處愉快、融洽。同學們不妨從以下幾個方面嘗試一下:

01彼此了解雙方期待與訴求

    首先要和父母進行交流，了解父母對自己的期待與要求，如居家隔離這段時間父母希望自己做哪些事情、對自己的要求是什么等。同時，自己也要向父母表達出想法和訴求、需要的支持等。

    不妨和父母做這樣一個活動：

02制定計劃有規(guī)律地生活

在了解彼此期望后，就開始著手制定一份作息時間表，或者每日任務清單，按照計劃有規(guī)律地生活。需要注意的是：

    （1）計劃（時間表和清單）要具體、可執(zhí)行，不能泛泛而談或者死板機械，否則執(zhí)行或堅持下去就比較困難；

    （2）每日要總結，及時鼓勵和糾正，以便后期執(zhí)行順利；

    （3）計劃制定好可請父母提建議，也可邀請他們提醒或監(jiān)督。

03合理安排娛樂時間及方式

    居家學習要勞逸結合，可以安排自己喜歡的娛樂，也可以和朋友遠程溝通娛樂等，還可以玩一些益智游戲，開闊思路、提高思維能力，為下一階段的學習做好準備。而且，最好是每天能夠進行一些父母共同參與的游戲，增加親子溝通的機會和情感。

    需要提醒的是，要加強手機的管理。可以和父母商量手機使用規(guī)則，規(guī)定手機使用的用途、時間、控制措施，以及獎懲條件等。

04加強鍛煉提高身體素質

    抵抗新冠肺炎最好的武器是自身的免疫力，同時青春期是人體第二次生長高峰期，所以要加強鍛煉，提高身體素質。目前由于環(huán)境限制不便于戶外鍛煉，但是可以在家因地制宜選擇運動項目，如使用跑步機、平板支撐、仰臥起坐、健身操、舞蹈等。

05換位思考增加溝通效果

    積極參與家庭生活與家庭建設，加強和父母有效溝通。鼓勵向父母提出合理性建議，但要注意方式方法。要注意以下幾點：

    1.學會換位思考

    人際交往的黃金法則是：用別人希望的方式對待他（她）。因此，換位思考是一個不錯的方法，即在溝通前先思考父母是否接受、如何說父母能夠接受等問題，這樣才能獲得預期效果。

    2.不急于評判和不輕易抱怨

    每個人都有自己的立場與思考，因此不要輕易評判別人。雖然我們的心智尚不成熟，對他人的感知力不足，但是至少可以慢慢學會不急于評判、不輕易抱怨；學會尊重他人，包括自己的父母。

    總之，居家學習雖然限制了我們部分的自由，但是也為家人提供更多的相處與磨合機會，同學們要在父母面前表現(xiàn)出自我管理和思考能力。只有家長看到你們的自律與成長，才能放心，才會逐漸放手。

    讓大家彼此用智慧感受愛、表達愛，讓家庭氛圍更加和諧！